和食が世界中で注目される理由と、その健康効果について解説します。
和食は、バランスの取れた食事として世界中で高く評価されています。
## 和食の特徴
- 季節の食材を活かす
- 低カロリー・低脂肪
- 発酵食品の活用
## 健康効果
- 生活習慣病の予防
- 腸内環境の改善
- 美肌効果
和食を日常に取り入れることで、健康的な生活を送ることができます。